KEEP CALM AND DRINK COCOA

вчера я готовила материал для одного лекарственного средства, снижающего влияние стресса на организм, и, пока изучала вопрос, так прониклась идеей правильного и сбалансированного питания для получения всех необходимых для витаминов и микроэлементов, что пересмотрела собственный рацион и хочу поделиться с вами интересной информацией. я не собираюсь рекламировать лекарства, только расскажу о том, что выяснила в процессе исследования. 

о чем, собственно, речь? о нашей жизни в современном мире, полном стрессов. мы все знаем, что чрезмерные эмоциональные и физические нагрузки – главные противники здоровья и красоты. человек, испытывающий длительный стресс, подвержен инфекциям и вирусам, заболеваниям сердечно-сосудистой, эндокринной и опорно-двигательной систем. 

оказывается, для профилактики негативного влияния стрессов организму в первую очередь необходим магний (вы знали об этом?). во многом благодаря этому микроэлементу, человек способен адаптироваться к изменяющимся внешним условиям и в меньшей степени ощущать влияние стресса. способен быть стрессоустойчивым, другими словами. 

в профилактике дефицита магния важную роль играет правильное питание и присутствие в рационе продуктов, богатых магнием. многие медики советуют применять также медицинские препараты, восполняющие дефицит этого микроэлемента в организме, но я хочу рассказать вам именно о содержании магния в продуктах питания.

ИТАК, СПИСОК ПРОДУКТОВ, СОДЕРЖАЩИХ МАГНИЙ.

ОДНА МАРТОВСКАЯ КОШЕЧКА И ВОСЬМИМАРТОВСКИЙ ПОСТ

обожаю 8 Марта! это как день рождения, только еще лучше, потому что праздник не только у меня, а сразу у всех девушек и женщин страны. это же так здорово - в ответ на поздравление отвечать поздравлением! и так приятно - не только получать, но и дарить подарки. 

с праздником вас, милые мои читательницы! вечной весны в душе, любви и женского счастья вам! и, конечно, исполнения загаданных желаний! я там на фотке ниже держу пальцы, чтобы мечты сбывались. и мои, и всех прекрасных представительниц прекрасного пола. (думаю тавтология здесь более чем уместна :)).

кстати, нас, прекрасных, в Москве ждет куча развлечений в эти длинные выходные. одно из must-visit мест я уже проанонсировала в instagram (@sashalook - присоединяйтесь!). тут повторюсь: в Рио на Ленинском проспекте 3 дня будет проходить Sunday up Market, где можно купить подарки подругам, мамам-бабушкам и себе, любимой. прямиком из мастерских российских дизайнеров. я вчера была. мне понравилось. шумновато, конечно, но с душой. и для души. 

под катом еще немного фоток с этого душевного мероприятия. правда, только моих :). дабы сохранить интригу.

МОЙ СПИСОК ПОДАРКОВ НА 8 МАРТА

upd. 5/03/14

до 8 Марта остались считанные дни. а значит, список желанных подарков срочно в номер!:) что-то частенько я стала составлять списки. но куда же без них? тем более, в праздники. обязательно надо записать все-все желания, чтобы проверить потом, все ли мечты сбылись и все ли загаданные подарки получены :). 

на самом деле, я планировала выложить этот пост уже давно, но грипп меня подкосил: почти 5 дней мое основное занятие - сон и восстановление сил. и все это мне уже порядком надоело. хочется ежедневно переделывать кучу дел и излучать энергию, а не просто позитивно валяться в кровати. поэтому самым первым пунктом желаю здоровья себе, любимым и всем-всем. ну а дальше - по списку. надеюсь, он будет полезен тем, кому трудно определиться с выбором. 

привет от моей любимой спящей красавицы (свою фотку выложить не рискну, учитывая напряженную борьбу с болезнью в анамнезе, она вряд ли вызовет умиление :) и мой личный ответ на вопрос: "что желаете?".